Von einem Kaloriendefizit spricht man, wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt, denn Ihr Körper verbrennt den ganzen Tag über Kalorien, um Sie am Leben zu erhalten. Jeden Tag benötigt Ihr Körper eine bestimmte Anzahl von Kalorien, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, speichert Ihr Körper die zusätzlichen Kalorien als Fett.Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit schaffen, indem Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen.Wie berechne ich mein Kaloriendefizit?Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie jeden Tag benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, können Sie ausrechnen.

Was ist ein kaloriendefizit?

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