Tabata ist ein hochintensives Intervalltrainingsprogramm. Es wurde in den 1990er Jahren von Izumi Tabata entwickelt, der eine effektivere Alternative zu lang andauernden aeroben Übungen finden wollte. 20 Sekunden Arbeit gefolgt von 10 Sekunden Ruhe. Dies wird 8 Mal wiederholt, insgesamt 4 Minuten lang. Das ist etwas mehr als viermal so effektiv wie herkömmliches Ausdauertraining. Ich mache das seit ein paar Wochen und bin begeistert. Ich merke, dass ich immer besser in Form komme, und die Ergebnisse gefallen mir.Es gibt ein paar Dinge, die mir bei Tabata aufgefallen sind und die wichtig sind.

Was ist tabata?

Hoffentlich konnte Ihnen diese kurze Antwort auf die Frage „Was ist tabata?“ weiterhelfen.

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